EQUIPACIÓN SABLES 2010

Siguiendo con la presentación del material que utilizaremos durante la próxima Maratón des Sables, toca el turno de la camiseta y pantalón de competición. De la elección acertada de este material dependerán las rozaduras, estres térmico y comodidad que tendremos durante el transcurso de esta larga prueba de 250 kilómetros. Hemos optado por una marca de calidad contrastada como es SALOMON , y por unos modelos utilizados por los representantes de la marca en la pasada temporada en grandes pruebas del panorama del trail mundial.

Los colores los hemos elegido rojo-blanco-negro , por motivos publicitarios (son los colores del logo de PUERTOLLANO 2011, nombre de nuestro equipo) y como no, por los colores del logo de nuestro Club CORRICOLLANO .

La novedad respecto a la equipación del año pasado, aparte de los colores, está en la amplia cremallera que aparece en el frontal de la camiseta, que esperemos nos de la ventilación suficiente en las calurosas etapas de Sables. Esta cremallera tiene la ventaja de poder ir regulando la temperatura corporal, aliviando ese calor extremo que nos encontraremos en el desierto marroquí.

Los modelos son los siguientes:

camiseta: Salomon XT WINGS II

pantalones : XT lite

NOTA: los logos insertados son a modo de ejemplo, los de todos nuestros patrocinadores irán insertados en la equipación asi como en mochila , frontal, gorra, etc..

Cabeza de ratón versus cola de león

Desde pequeño he tenido claro que no quiero ser cabeza de ratón. Entre otras cosas por que delante de los bigotes no hay nada. Siendo cola de león siempre se puede ir para adelante e incluso llegar a ser su cabeza. No pretendo tanto. Después de ver la entrevista de mis compañeros y de verlos entrenar se que cuento con dos potentes garras (José Carlos) y unas mandíbulas con dientes muy afilados y con una fuerza terrible (Julio). Pero para poder dar el zarpazo y matar a la víctima de una dentellada hace falta unos buenos cuartos traseros donde apoyarse. Espero ser ese apoyo con el que cuenten mis compañeros. Para ello entreno a tope. ¿Solo? No... aquí tengo amigos y mi amiga la mochila que siempre está ahí detrás. Para poder ser potente, y debido a la suerte de vivir junto al mar, entreno en la playa. También visito el faro de Santa Pola, pero no como lo haría todo el mundo por la carretera, no señor, por el medio del campo. Llegar arriba y contemplar la isla de Tabarca es la recompensa. El domingo día 14 de febrero celebré el día de los enamorados con mi enamorada, la maratón, que ya no se si es masculino o femenino pero que como buena enamorada hay veces que la odio. Estuve en Sevilla. Mi objetivo era terminar en el mismo tiempo aproximado de la maratón del Mediterrani pero con la condición de que las piernas no quedaran tocadas. ¡Objetivo cumplido! La semana pasada los entrenos no decayeron, lunes descanso y el martes, mochila en ristre, por los cerretes de

Santa Pola. El domingo mis amigos del Apol - Ana entrenaron el largo dominguero pero como estaba reciente el maratón lo hicieron con relajación por lo tanto a mi me vino de perlas ya que así no me canse mucho y conseguí hacer otras dos horas.
Las semanas pasarán pero el día 7 de marzo hay una nueva cita en Barcelona, un nuevo maratón que cada año me gusta más.
Será la última prueba para demostrar que entre las garras, las mandíbulas y los cuartos traseros de apoyo formaremos un gran equipo.
Pp

ENTRENANDO EN LA MEDIA DE VALDEPEÑAS

Con previsión de 100% lluvia nos presentamos en la Media Maratón de Valdepeñas , dispuestos a realizar un entrenamiento de calidad, pero eso si, a ritmo de 4 min/km para tratar de acabar en meta con 1h 24minutos.

Prácticamente sin calentar y con ropa por todos lados (mallas, manga larga, gorro, guantes) tomamos la salida junto con otros aprox. 650 corredores. Salimos muy lentos ya que nos situamos muy atrás, prácticamente con el globo de 1h 50. Los primeros kilómetros no dejábamos de esquivar a gente, y el ritmo era muy comodo. Pero como era previsible, y mas acompañado de Julio, la cosa se fue calentando, y aunque la ropa y la zancada acostumbrada a la mochila (ya con 5,5 Kg) era corta, la cadencia era rápida. Julio me decía que ibamos a 4 minutos/km pero a mi me parecía ir demasiado rápido para ese tiempo. Los kilómetros pasaban y no dejábamos de adelantar a gente, asi pasamos el kilometro 10 en compañia de nuestro amigo José Cota, al que animábamos a tirar ya que nuestro objetivo no era otro que terminar en "1h24". Yo, iluso de mi, me creía que ibamos a ese tiempo, pero ya en el segundo giro de 180º y viendo de cerca a los que habitualmente han estado en mis tiempos , empecé a dudar que el ritmo era de 4 minutos/km.

La meta estaba cerca y Julio me propuso ir en progresión para acabar fuerte los últimos 3 Km, "venga vamos, quien dijo miedo", un ultimo arreón y ya veíamos el arco cerca de la meta..... vamos, vamos, y cual fue mi sorpresa que al llegar veo el 1:19 en el reloj, no me lo podía creer, ya decía yo que era demasiado rápido para 4 minutos/km. Este Julio...... claro a el que está acostumbrado a 1:11..

La conclusión es clara, el entrenamiento va por muy buen camino, el fondo es bueno y no estamos perdiendo demasiada velocidad, por lo que esperemos que este gran trabajo que estamos realizando en este mes de sus frutos en los primeros días del mes de Abril.

Y para postre después de la Media de Valdepeñas, lunes 2h con mochila y hoy martes otras 2 horas con mochila..... Ahi Dios mio, .....llévame pronto.....

Entrevista Imas TV. Equipo Puertollano 2011

SALTÓ LA NOTICIA

El rumor que venia rondando desde hace unos días, al fin se confirma. El gran campeón, el ultrafondista italiano MARCO OLMO es familia de JOSE CARLOS OLMO . Al parecer MARCO es hijo de un tioabuelo de JOSE CARLOS que emigro durante la Guerra Civil a Italia. Las casualidades de la vida van a hacer encontrarse a los dos en el próximo Maratón des Sables. El parecido físico es innegable . Va a ser emocionante este reencuentro y os mantendremos informados. Para abrir boca os dejo el palmares de este fenomenal campeón de más de 60 años y que sigue peleando en los primeros puestos con jóvenes de 30. Ya han hablado por telefono y al parecer está aconsejando a JOSE CARLOS sobre la estrategia a seguir durante la prueba, por lo que ojo con el que puede ser la sorpresa de esta proxima Edición del Maratón Des Sables, ya que ha prometido ayudarle en todo lo que pueda. Sin duda es una fenomenal noticia para el equipo Puertollano 2011.

Palmares
1996 Marathon des Sables (Marocco) 3°
1997 Marathon des Sables (Marocco) 3°
1998 Desert Marathon (Libia) 1°
1998 Marathon des Sables (Marocco) 4°
1999 Desert Marathon (Libia)
1999 Marathon des Sables (Marocco) 3°
1999 Verdon trail (Francia) 1°
2000 Desert Marathon (Libia) 1°
2000 Marathon des Sables (Marocco) 7°
2000 Desert Cup (Giordania) 1°
2001 Desert Cup (Giordania) 1°
2001 Gran Raid Du Cro-Magnon (Italia - Francia) 1°
2002 Desert Cup (Giordania) 1°
2002 Gran Raid Du Cro-Magnon (Italia - Francia) 1°
2002 Marathon des Sables (Marocco) 4°
2003 Desert Cup (Giordania) 1°
2003 Marathon des Sables (Marocco) 6°
2003 Gran Raid Du Cro-Magnon (Italia - Francia) 1°
2004 Gran Raid Du Cro-Magnon (Italia - Francia) 1°
2005 Gran Raid Du Cro-Magnon (Italia - Francia) 1°
2005 Ultra Trail du Mont Blanc (Francia) 3°
2006 Ultra Trail du Mont Blanc (Francia) 1°
2007 Gran Trail Valdigne (Italia) 1°
2007 Ultra Trail du Mont Blanc (Francia) 1°
2007 Chaberton Marathon (Francia - Italia) 1°
2007 Winter Eco Trail (Italia) 3°
2008 Le Porte Di Pietra (Italia) 3°
2008 Oman Raid (Oman) 1°
2008 Gran Trail Rensen (Italia) 3°

SALOMON XT HK2

Siguiendo con el capitulo que iniciamos sobre el material que utilizaremos durante el MDS, nos toca el turno de presentar las zapatillas.

Una mala elección de zapatillas podría arruinar todas nuestras aspiraciones. Peso, amortiguación, ajuste, pueden resultar decisivos.

Por eso hemos elegido dentro de la amplia gama que ofrece el mercado, una marca con garantias, SALOMON. Dentro de todos los modelos de la marca nos hemos decantado por una zapatilla ligera , con buena amortiguación, y lo mejor, se ajusta como un guante. La nueva Salomón XT HK2 está recién llegada a España, es difícil encontrarla en el mercado.

Características:

Para corredores de peso medio, proporcionan un buen agarre al terreno, muy ligeras , disponen del sistema lite 2, malla densa y transpirable (secado ) así como el sistema de lazada rápida. Hemos elegido el color rojo , ya que va a ser el color predominante en nuestro equipo en esta edición.

En pocos días comenzaremos las pruebas sobre el terreno, para comenzar a "domarlas" y así evitar cualquier tipo de sorpresa en el MDS.

LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACION EN MDS

Como ya contábamos en anteriores noticias, la marca elegida por el equipo Puertollano 2011 para suplementos deportivos durante la prueba ha sido Victory Endurance . El Maratón des Sables es tan exigente que hemos tenido que confiar en una de las mas prestigiosas marcas del mercado.

Las agotadoras etapas en el desierto marroquí necesitan de una adecuada hidratación , para evitar episodios desagradables. Es muy importante ser disciplinado desde el punto de vista hidrico y reponer líquidos aunque no se tenga sed. Cada aproximadamente 40 minutos será necesario beber y para ello contamos con la ayuda de ISO ENERGY. Su formula revolucionaria combina hidratos de carbono simples y complejos, aminoácidos, antioxidantes y electrolitos. Especialmente diseñada para rehidratarse, optimizar y aumentar la resistencia durante el entrenamiento . Si practicas un deporte de resistencia, no lo dudes, ISO-ENERGY es tu producto.

El calor (mas de 40 ºC durante el día) puede causar estragos en los participantes. La sudoración hace perder sales , sin una adecuada reposición de estas aparecerán episodios de calambres dando al traste con toda la preparación y la ilusión puesta en la prueba. Por ello hay que ser disciplinado en este aspecto y no descuidarlo.

Todos estos aspectos, como el envase para el agua que llevaremos en la mochila, asimilación de las sales durante la carrera, etc.. hay que tratarlos antes de la prueba, para no llevarnos sorpresas.

El pasado domingo, en nuestra tirada de 3, 5 horas hasta el pantano, con 5 kilos de peso, pudimos probarlo y realmente nos fue bien, llegando bastante enteros al final, aunque la anécdota vino a final , ya que como visteis en la anterior noticia pudimos reponer fuerzas con un tradicional chorizo regado con un buen trago de vino , cosas de nuestra querida Mancha.

Seguimos Entrenando.

El pasado domingo Jose Carlos y yo fuimos desde Puertollano hasta el pantano por caminos y pistas. Al llegar nos hizimos algunas fotos testimoniales y vuelta a casa, unos 35 Km.
Al llegar a los pinos nos encontramos con los ciclitas que celebraban la "marcha del chorizo"desde el pueblo hasta la ermita.
Hicimos una breve parada, pues nos invitaron a un avituallamiento sorpresa muy peculiar. Nos sentó DPM.

Ayer sabado nuestro amigo Grego y yo salimos desde la fuente del Almirel hasta el "Roble centenario del Abuelo" .Un poco mas de dos horas dandonos caña por esos montes fantasticos de Fuencaliente. Volveremos mas dias a patearnos mas rutas como esta.

Y nuestro amigo Pepe sigue en Santa Pola con su entrenamiento se

creto por las dunas. Juega con ventaja el cabrito. Y el tio va correr el próximo domingo entrenando el maraton de Sevilla para hacer 3:30´ con la gorra . Un pajarito nos ha dicho que ahora podria estar muy cerca de las 3 horas pero no es el momento, hay que volver a entrenar el lunes.

por Julio

Victory Endurance

La alimentación deportiva nace para cubrir las necesidades nutricionales específicas de los deportistas. Las personas que practicamos algún deporte sabemos que una alimentación adecuada incrementa la resistencia física y mejora el rendimiento, además de permitir una mejor recuperación.

La alimentación del deportista debe ser adecuada, tanto en calidad como en cantidad, para reponer la energía gastada durante la actividad física y evitar que aparezca posteriormente un estado de fatiga o de carencia. El aporte de hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales debe ser proporcional a la actividad física que se realice y a las características específicas de la persona.

La suplementación deportiva representa un aporte extra que ayuda a cubrir todas las necesidades específicas de un deportista, ofreciendo una amplia gama de productos que han sido especialmente desarrollados para cada actividad física.

Por ello el equipo Puertollano 2011 Ciudad Europea del Deporte hemos elegido a una de las firmas más prestigiosas dentro del mercado nacional e internacional en materia de alimentación deportiva. Victory Endurance , del grupo Weider, va a ser la encargada de la alimentación deportiva de nuestro equipo. Hemos confiado en los mejores, ya que de ello depende en gran parte el duro trabajo que estamos desarrollando en estos meses de invierno que esperemos de sus frutos el próximo mes de abril en el Maratón más exigente en autosuficiencia por etapas del mundo , el Maratón des Sables.

En los próximo días iremos presentando parte de los artículos de la firma Victory Endurance que vamos a utilizar durante la prueba en el desierto del Sahara, los cuales ya estamos probando durante las largas tiradas de entrenamiento.